長期照護、成功老化、心科技

隨著年齡的增長，身邊所有的人事物都在不斷的變化，很多朋友也深深地感覺到身體變得沒有以前那麼強壯了，然而有時候反而變相因為自覺的身體能力下降使得自己也會開始避免去嘗試更多的運動。如果發現自己或是身邊的朋友有這種感覺，我們就該好好注意一下了。

以下提供一些簡單的評估方法可以讓大家確認一下：

1.是否經常覺得疲倦、提不起勁

2.覺得走路速度變慢，(不到0.8公尺/每秒)

3.覺得抓握力氣變小

4.體重五年內下降5%

5.覺得不想活動

另外也可以試試看抱著胸部連續做五次起立坐下，如果自己或身邊的親朋好友有超過12秒才完成，就真的要非常注意了。

雖然說感覺隨著年齡，我們的肉體好像功能會慢慢下修，但大家也不用態過於緊張，醫學的進步、自己心智的成長、還有有高科技的普及將為這個問題帶來改變的希望。